Здоровый ЖКТ = полноценная жизнь

Как вы себе представляете идеальную работу ЖКТ? Если затрудняетесь ответить, то вспомните себя в молодые годы, когда можно было есть сколько хочешь, что хочешь и когда хочешь. Мы не знали о тяжести, о запорах, о наборе лишнего веса. А когда тебе за тридцать, иметь здоровый желудочно-кишечный тракт - это привилегия. Но зависит это только от усилий самого человека и ни от кого больше.

Желудочно-кишечный тракт это одна из ключевых систем нашего организма. Его оптимальная работа непосредственно влияет на качество жизни.

Это не только физический комфорт, но и общее ощущение благополучия и здоровья.

Что нам дает идеальная работа ЖКТ:

- Физический комфорт и эффективное пищеварение:

Идеально функционирующий ЖКТ способен эффективно переваривать пищу. Вы не ощущаете дискомфорт после еды, нет изжоги, запоров или вздутия живота. Человек с идеально работающим ЖКТ может наслаждаться пищей, не испытывая неприятных ощущений после ее приёма.

- Хорошее усвоение питательных веществ:

Идеальная работа ЖКТ обеспечивает оптимальное пищеварение и впитывание витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья. Питательные вещества лучше усваиваются, это дает энергию и снижает риск их дефицита.

- Сильный иммунитет и устойчивость к болезням:

Идеально работающий ЖКТ играет важную роль в поддержании сильной иммунной системы.
Здоровая пищеварительная система создаёт благоприятную среду для полезных бактерий, которые поддерживают иммунитет и предотвращают развитие инфекций и болезней.

- Повышение энергии и жизнеспособности:

Когда пища полностью усваивается, мы получаем гораздо больше энергии.
Идеально работающий ЖКТ способствует более эффективному использованию пищи и получению необходимой энергии для организма. Человек со здоровым ЖКТ более энергичен, у него выше уровень физической выносливости и активности. Согласитесь, что это позволяет более полно наслаждаться жизнью.

- Общее повышение настроения и психического благополучия:

Неправильная работа ЖКТ, например, запоры или тошнота, могут вызывать дискомфорт и раздражительность. И наоборот, когда ЖКТ функционирует идеально, это может привести к улучшению настроения, снижению тревожности и стабилизации общего психического состояния.

Идеально функционирующий желудочно-кишечный тракт не только обеспечивает физический комфорт, но и оказывает положительное влияние на общее благополучие и здоровье человека. Отсутствие проблем в ЖКТ приводит к улучшению пищеварения, повышению иммунитета, улучшению настроения и эмоционального состояния, снижению воспалительных процессов, повышению энергии и улучшению качества жизни.

Чтобы достичь и поддерживать идеальную работу ЖКТ, важно обратить внимание на правильное питание, физическую активность и позитивное мышление.

Расстройства ЖКТ, причины и факторы

Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) - это важная часть нашего тела, от которой зависит наше общее здоровье. Проблемы с пищеварением негативно сказываются на нашем самочувствии. Почему они возникают? Какие симптомы? Что будет, если не улаживать их?

Осознать проблему - уже полдела для её решения. Давайте посмотрим на симптомы нарушения работы ЖКТ:

— Частые проблемы со стулом, такие как понос, запоры.

— Изжога. Вздутие живота и метеоризм.

— Боли или чувствительность в области живота, которые могут быть связаны с раздраженным кишечником.

— Тяжесть в животе, чувство переполненности после еды.

Эти симптомы относятся непосредственно к системе желудочно-кишечного тракта. Есть также три ярких и достаточно распространенных признака, которые указывают на плохую работу ЖКТ:

— Неприятный запах изо рта.

— Неприятный запах от тела.

— Высыпания на лице и теле.

Знаете ли вы, что 70% иммунной системы находится в кишечнике? То есть та часть иммунной системы, которая находится в ЖКТ, работает в том случае, если в кишечнике все в порядке, и если нет патогенного роста грибков.

Что будет, если запустить ситуацию:

— Снижение иммунитета и повышенная восприимчивость к инфекциям и болезням.

— Развитие хронических состояний, таких как раздраженный кишечник или язва желудка.

— Дефициты витаминов, минералов и аминокислот в организме.

— Увеличенный риск развития психических проблем, таких как тревога или депрессия.

Почему возникают проблемы с пищеварением?

Вот несколько факторов:

И первый из них это “еда на ходу”. Начинать обсуждение здоровья ЖКТ стоит с того, как мы принимаем пищу - это очень-очень важно. К сожалению, в последнее время мы утратили эту роскошь спокойного приема пищи. Когда мы собираемся поесть, когда мы видим еду, чувствуем вкус и ощущаем аромат -мы наслаждаемся едой, наслаждаемся компанией, с которой мы едим.

Не так давно мы обедали с друзьями, я был погружен мыслями в работу. Я решил обсудить все за столом, чтобы не тратить рабочее время. Но не получилось. “Нет, нет, когда мы едим, никакой работы, никаких проблем не обсуждаем. Выйдем из кафе, тогда продолжим дела” - сказал друг. Это было сказано с пониманием и с заботой. Повисла пауза, и все за столом поняли, что мы забыли о спокойном приеме пищи, когда мы получаем удовольствие от еды, компании и свободного времени.

Стресс и эмоциональные факторы. К сожалению, мы в большинстве своем недооцениваем стресс и его влияние на нашу жизнь. В стрессовом состоянии у человека зажимаются мышцы, в том числе мышцы желудочно-кишечного тракта. Соответственно, все процессы в ЖКТ проходят с меньшей эффективностью.

Как говорилось выше, проблемы с ЖКТ могут вызвать проблемы с психическим состоянием. Может сложится впечатление, что это порочный круг из которого не вырваться, но это не так. Начните со здоровья вашего ЖКТ - это и есть решение!

Недостаточная физическая активность. Отсутствие регулярной физической нагрузки может замедлить работу кишечника и негативно влиять на пищеварение.

Если вы знаете эти данные, вы можете вовремя увидеть начало проблем или даже предотвратить их появление. Правильное питание, не допускать долгих стрессов, физическая активность и поддержка здорового пищеварительного процесса помогут снизить риск и поддерживать оптимальную работу ЖКТ. Об этом следующая статья.

Как заботиться о своём ЖКТ и решать его проблемы

Контакты